今年已正式入伏，伏期长达40天，“三伏天”正是养生的好时机，这些养生指南快来get 吧。

晒伏姜

三伏天时人们会把生姜切片或榨汁后与红糖搅拌在一起，装在容器里蒙上纱布，在太阳下晾晒，充分融合后服用。这样的伏姜对老寒胃，伤风咳嗽有奇效，并有温暖保健的功效。伏姜中的姜辣素能治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。

食用伏姜后，人的身体会有发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，加速血液循环，促使身体的毛孔打开，把体内的寒气带出。所以吃了寒凉之物或受了风寒之后，喝杯伏姜能及时消除因肌体受寒造成的各种不适。

烧伏香

大暑节气高温潮湿多雨，许多地方的旱、涝、风灾也很频繁，抢收抢种，抗旱排涝任务重，因此百姓烧“伏香”祈福，祈求风调雨顺。还有一种说法是“伏香”类似于现代中医的灸，在伏天里用伏香熏烤身体特定的穴位，可以治疗多种顽固的疾病。

喝伏茶

伏茶是由金银花、夏枯草、甘草等十多味中药煎煮成的茶水，有清凉利湿祛暑的作用。在古代三伏天时，大部分地区的村子会在村口的凉亭里放置这种茶水，免费提供给来往行人。如今，只有在温州，这个习俗被一直保留了下来。村口凉亭里都会有专人全天煮茶，保证供应。

大暑（7月22日）时节，正值“三伏天”里的“中伏”前后，高温酷热，雨热同期，“湿热交蒸”在此时达到顶点，人们经常会感觉身体不适，心情烦躁。

中医养生来支招“灸一灸”“拔一拔”，没事儿请您喝点茶。

艾灸疗法

大暑正是艾灸的好时节，祛除寒湿，标本兼治，可使气机宣畅、助阳祛寒、补心健脾、增强机体免疫力。此时艾灸调风湿、类风湿、胃寒、支气管炎、体质虚寒等效果事半功倍。

火罐疗法

火罐疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热、具有调节人体阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。

7款夏日养生茶

夏季人体心火较旺，很多人贪凉喜欢喝冰饮，殊不知冰饮喝下一时爽，降不了暑还伤身，vic115维多利亚为大家推荐7款广受好评的夏日养生茶，陪伴您在炎炎夏日之时消解暑气、养心怡情，轻松享受健康生活。

健脾除湿茶

组成：藿香、陈皮

功效：健脾祛湿

乌梅薏苡仁陈皮茶

组成：乌梅、薏苡仁、陈皮

功效：养肝理气，渗湿健脾

清热利咽茶

组成：玄参、麦冬、甘草、桔梗

功效：滋阴清热，祛痰利咽

乌梅汤

组成：乌梅、山楂、荷叶、陈皮、甘草

功效：滋阴养血，生津止咳

生脉茶

组成：西洋参、麦冬、五味子

功效：益气复脉，养阴生津

降压降脂茶

组成：菊花 山楂 决明子 丹参

功效：清肝明目，降压降脂

清肝明目茶

温馨提示